勉強法

ビジネス心理学

ブレインストーミングは意味がない?欠点を克服したアイデア出しの方法を紹介

「ブレインストーミング」の有効性・有用性は、否定されています。 今回は、そもそも「ブレインストーミング」とはなんだったのか、 そしてなぜ、「無意味」とまで言われているのか、紹介してみようと思います。
不安・ストレス対策

コーピング・レパートリーとは?自分なりのストレス対策マニュアルを作ろう!

人それぞれのストレス発散法、「自分なりのストレス対策」をリスト化したものを心理学では「コーピング・レパートリー」といいます。 レパートリーが複数あれば、状況や、感じたストレスに応じて、選んで対処することができます。 レパートリーが少ないと、思うように対処できず、ストレスを溜め込んでしまうことになります。
勉強法

記憶力30%アップ!?勉強や仕事の効率をあげるにはコーヒーを飲もう!

みなさんは、コーヒーお好きですか? 仕事や勉強の際に、頭を覚醒させるために、コーヒーを飲む人もいますが、 カフェインの効果をちゃんと発揮できていない人もおおいのではないでしょうか? 今回は、「勉強や仕事の効率をあげるにはコーヒ...
不安・ストレス対策

呼吸をコントロールして不安を取り除く方法とは?

試験の時に不安を取り除く方法として、 「不安を書き出すことでワーキングメモリを確保する」というテクニックを紹介しました。 ただ、この方法は、紙とペンが使える状況でないと使えません。 そこで、今回は、道具がない状況でもできる...
不安・ストレス対策

緊張や不安を和らげて、試験に集中する方法とは?

進学や就職がかかった試験というのは、「人生がかかっている」といっても過言ではありません。 そのため、試験の失敗に対する不安が、大きなプレッシャーとなり、 頭が真っ白になったり、思うように問題が解けなくなったりと、 試験に集...
不安・ストレス対策

ネガティブな気持ちに打ち勝つには「無理やり笑う」ことが大事だった!

皆さんは、普段、ポジティブに生活できていますか? 特にこの時期は、受験シーズンでもあり、心理的ストレスをかかえやすく、 ネガティブな気持ちになりやすい時期かもしれません。 今回は、そんな「ネガティブな気持ちに打ち勝つ方法」につ...
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