コーピング・レパートリー

不安・ストレス対策

コーピング・レパートリーとは?自分なりのストレス対策マニュアルを作ろう!

人それぞれのストレス発散法、「自分なりのストレス対策」をリスト化したものを心理学では「コーピング・レパートリー」といいます。 レパートリーが複数あれば、状況や、感じたストレスに応じて、選んで対処することができます。 レパートリーが少ないと、思うように対処できず、ストレスを溜め込んでしまうことになります。
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