心理学

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外発的動機づけと内発的動機づけとは?モチベーションを維持する方法

外発的動機づけとは、「頑張る理由、動機(モチベーション)が外にある動機づけ」のこと。 内発的動機づけとは、「頑張る理由、動機(モチベーション)が内にある動機づけ」のことです。 内発的動機づけであれば、 「頑張る理由が頑張る対象自体に存在する」ので、 外的要因でモチベーションが失われる可能性が低くなります。
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ジョハリの窓とは?効果的な自己分析手法とその活用方法を解説!

ジョハリの窓とは、自分自身のことを4つの窓に分類して理解し、コミュニケーションを円滑にするための手法のことです。 具体的には、開放の窓、秘密の窓、盲点の窓、未知の窓に分類することで、自己理解を深めたり自己開示を推進したりするキッカケに使います
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カクテルパーティ効果とは?興味がある単語には無意識に反応する心理

「カクテルパーティ効果」とは、音声の選択的聴取とも呼ばれる心理効果で、 「自分に関する内容や、興味がある内容の会話は、多くの人が会話している中でも聞き取ることができる」 という心理効果です。
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期待するだけで相手の能力を向上させるピグマリオン効果とは?

「ピグマリオン効果」とは、簡単に説明すると、 「人は周囲からの期待によって成績が変化する」という現象のことです。 この効果は、 提唱した教育心理学者ロバート・ローゼンタールの名前を取って、「ローゼンタール効果」と呼ばれたり、 彼が行った実験の内容を元に「教師期待効果」と呼ばれたりします。
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ポジティブな人生を送るために「自己効力感」を高める方法を知っておこう

皆さんは、なにか課題に直面したとき、「これは自分には難しい」などと考え、諦めてしまったことはないでしょうか。今回は、そんな人にぜひ知ってもらいたい、「セルフ・エフィカシー」について話してみます。「セルフ・エフィカシー」とは、簡単に言うと、「自分はできる」という自信・感覚です。日本語では「自己効力感」とも呼ばれます。
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ちょうどいい距離感「パーソナルスペース」を知って人間関係を良好に保とう

「パーソナルスペース」とは、簡単に言うと、「縄張り」のようなものです。 冒頭で述べたように、親しくない人が近くにいる場合、 多くの人が不快感、居心地の悪さを感じ、背を向けたり、その場を離れたりします。 逆に、親しい人が近くにいる場合、 不快感を感じることはなく、むしろ心地よく感じることもあります。
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