心理学

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あなたの睡眠を改善する為に気をつけるべき5つのこと

睡眠を改善する為に、何を気をつければよいのでしょうか。平日だけではなく、休日もおなじ時間に寝て起きることが大切です。 食事の時間など、睡眠以外の活動もスケジュールを決めて行うことも効果的です。昼寝は、夜の睡眠の質を高めるためにはおすすめしません。 ベッドを睡眠以外の目的で使わないことも大切です。
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対人トラブルを解決するために注意すべきこととは?

皆さんは、誰かと喧嘩やトラブルがあった時、うまく解決できていますか? 友人同士のトラブルはうまく仲裁できるのに、自分のトラブルの解決はあまり得意ではない、 という人も多いのではないでしょうか。 今回は、そういう方々に向けて、 ...
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ダークトライアドとは?絶対に近づいてはいけないヤバイ人!?

ダークトライアドとは、ナルシスト、サイコパス、マキャベリストという3つの性格特性の総称です。 この、ナルシスト、サイコパス、マキャベリストが悪の性質をもっているため、ダークトライアドとよばれています。 ダークトライアドに分類される性格を持つ人は、自己中心的な思考を持っていて、人を利用しようとする傾向があります。
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ヘミングウェイ方式とは?必ず目標を達成できるテクニックを紹介

皆さんは、いまなにか頑張っていることはありますか? 受験に向けて勉強を頑張っている人もいれば、 執筆や作曲など作品作りを頑張っている人、 スポーツや楽器などの練習を頑張っている人もいるかもしれません。 そんな中には、日々の目標を...
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目標設定と計画のコツとは?目標達成率をアップするポイントを解説!

皆さんは、今、なにか目標はありますか? 学校や会社などで、目標を設定し、 それに向かって努力する、というのはよくあることですが、 目標を設定して、計画を立てたものの、 毎度、計画倒れに終わってしまう、という人も多いの...
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アンダーマイニング効果とは?報酬を与えるとやる気がなくなる心理を解説

アンダーマイニング効果とは、 「内発的な動機づけで行った行為に対して外発的な動機を与えると、内発的な動機が弱くなる」 という心理効果で、簡単に説明すると、 「やりたくてやっている行為でも、ご褒美などの報酬を貰うと、報酬なしではやりたくなくなる」 ということです。
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