不安・ストレス対策

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人見知りを克服する方法とは?対人不安の原因と対処法を解説

引っ込み思案、人見知り、内向的、コミュ障などで悩んでいる、 コミュニケーションに抵抗なく普通に会話ができる人が羨ましいと思ったことはありませんか? 実は、引っ込み思案や人見知りは、 とあることを習慣づけることで、克服することができるものなのです。 人見知りを克服する方法とは?対人不安の原因と対処法を解説というテーマで、 コミュ障や人見知りの原因と人見知りを克服するためのポイントについて、紹介してみたいと思います。
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不安をなくす必要はなかった!不安を上手に利用して成功する方法とは

皆さんは、不安を感じやすいタイプですか? 不安なんてほとんど感じない、という人もいれば、 人生不安ばっかり、という人もいるでしょう。 不安を感じると仕事や勉強に影響がでる、パフォーマンスが低下する、 と言われ...
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敵意帰属バイアスとは?「悪意がある」と感じてしまう理由を知ろう

電車の中でふらついたときや、街を歩いている際に、周りの人にぶつかってしまうことがありますが、 そんなときに、「なにすんだよ」とキレられたり、「チッ」と舌打ちをされた経験はないでしょうか。 ただ単に難癖をつけているだけの人もいます...
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嫌なことがあると人はどうなる?周りの人ができる対処ってなに?

やりたいことができない、うまくいかない、 なんてことがあったとき、皆さんはどんな気分になるでしょうか。 状況にもよるとおもいますが、 イライラしたり、ムカムカしたり、不安になったり、落ち込んだりすることがありますよね。 人は...
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感情コントロール能力を磨いて後悔しない選択をする方法とは?

皆さんは、自分の感情をコントロールするのは得意ですか? 中には、感情に流されやすく、その衝動に任せて行動してしまい、 あとで後悔した経験がある人もいるかも知れません。 今回は、「『感情コントロール能力』を磨いて後悔しない選択を...
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コーピング・レパートリーとは?自分なりのストレス対策マニュアルを作ろう!

人それぞれのストレス発散法、「自分なりのストレス対策」をリスト化したものを心理学では「コーピング・レパートリー」といいます。 レパートリーが複数あれば、状況や、感じたストレスに応じて、選んで対処することができます。 レパートリーが少ないと、思うように対処できず、ストレスを溜め込んでしまうことになります。
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